Den Rücken nachhaltig stärken
Yoga für den Rücken
Für alle, die ihren Rücken präventiv stärken oder vorhandene Rückenbeschwerden lösen möchten. Alle Levels sind hier herzlich willkommen.
Was ist Yoga für den Rücken?
Jede Yogastunde unterstützt den Rücken. In diesem Yogakurs liegt der Fokus vermehrt auf rücken- und rumpfstärkende Asanas, die dir helfen, Rückenbeschwerden zu lindern und vorzubeugen. Auch lernst du durch bestimmte Atem- und Meditationstechniken, neu mit den Schmerzen umzugehen und anderes damit zu Leben. Die Asanas sind einfach und effektiv und du kannst dir eine kleine Übungseinheit 5 – 10 min nach Hause mitnehmen und jeden Tag etwas für deine Gesundheit tun. Eine Entspannungmeditation durch den Körper und die Gongmediation runden den Kurs ab.
Prävention
Das wichtigste ist es, die Gesundheit zu erhalten. Durch regelmäßiges Yoga beugst du dem Entstehen von Rückenbeschwerden bereits vor.
Schmerzlinderung
Falls du bereits Probleme hast, kann es durch die regelmäßige Praxis des Yogas zu einer wesentlichen Linderung kommen .
Entspannung
Rückenschmerzen haben viel mit Anspannung und „Last tragen“ zu tun. Hier lernst du Entspannungsmethoden für den gesamten Körper und den Rücken speziell.
Bitte mitbringen
Wann?
Yoga für den Rücken
donnerstags, 10.30 – 11.45 Uhr
Wo?
yogainspirit,
Bammentaler Straße 16 a,
69257 Wiesenbach
(Alle Kurse auch via Zoom möglich)
Der Kursplan
Ganz egal, ob erfahrenere Yogi oder Anfänger: Bei Yoga Inspirit gibt es für jeden den passenden Kurs.
Montag
10:00 - 11:15
Yogainspirit 1
Der Kurs für Anfänger, Wiedereinsteiger und alle, die einen sanften Flow mögen.
Dienstag
17:45 - 19:00
After Work Yoga
Für alle, die nach der Arbeit sich bewegen, entspannen und loslassen wollen.
Mittwoch
17:30 - 18:45
Prenatal Yoga
Für werdende Mütter, die gelassen, kraftvoll und entspannt durch die Schwangerschaft gehen möchten.
19:00 - 20:15
Yogainspirit 2
Der Kurs für fortgeschrittene Yogis und alle, die eine Herausforderung suchen.
Donnerstag
10.30 - 11.45
Yoga für den Rücken
Prävention, Entspannung und Schmerzlinderung für den Rücken und natürlich
auch für den Rest des Körpers.
19:30 - 20:45
Yogainspirit 1
Der Kurs für Anfänger, Wiedereinsteiger und alle, die einen sanften Flow mögen.
Freitag
16:45 - 18:00
NIA
Getanzte Lebensfreude – ein ganzheitliches Bewegungskonzept für Körper, Geist und Seele
Feedback von TeilnehmerInnen
Was meine Kurs-TeilnehmerInnen sagen
Yoga ist ein Weg der Reinigung – auf physischer, energetischer, emotionaler und mentaler Ebene
Wolltest du nicht schon immer mal deinen Müll auf den verschiedenen Ebenen entsorgen? Dann melde dich jetzt an!