Bewusst und achtsam durchs leben gehen
Meditation in Wiesenbach
Lerne, durch Meditation klar zu sehen, was gerade im Moment vor sich geht. So verstrickst du dich
nicht länger in deinem Gedankengut, alten Erfahrungen und Erinnerungen. So entsteht wahre
Freiheit, tiefe Selbsterkenntnis, mehr Bewusstheit und Achtsamkeit in deinem alltäglichen Leben.
Was ist Meditation?
Meditation ist eine jahrtausend alte Technik, um unseren Geist zu beruhigen und mehr Bewusstsein
zu entfalten. Oft tauchen durch das Wort Meditation die typischen Bilder in uns auf, z.B. wie wir ganz
ruhig im Schneidersitz oder sogar Lotussitz sitzen, weit entfernt vom alltäglichen Leben. Dabei gibt es
unendlich viele Formen und Übungsweisen der Meditation: dynamisch bewegt, in Ruhe oder mit
einem Mantra und vieles mehr. Da wir nicht alle gleich sind und uns in verschiedenen Lebens- und
Bewusstseinsphasen befinden, dient nicht jedem die gleiche Art der Meditation.
Jede Art der Meditation bewirkt jedoch das Gleiche in uns. Es ist ein Erforschen, Beobachten und
Zeuge werden dessen, was in deinem inneren vor sich geht. Du wirst zum BeobachterIn auf
gedanklicher, körperlicher und emotionaler Ebene. Dies hilft dir, eine Distanz zu schaffen und neutral
gegenüber dem Geschehen in deinem Inneren zu werden. Das befreit uns aus dem Zustand, immer nur
auf alle Anforderungen und Herausforderungen des Lebens zu reagieren, sondern hilft uns, mehr und
mehr mit Bewusstheit und Achtsamkeit ins Agieren zu kommen.
Du lernst durch Meditation, klar zu sehen, was gerade im Moment vor sich geht und
verstrickst dich nicht länger in deinem Gedankengut, alten Erfahrungen, Erinnerungen und
Vorstellungen in die Zukunft. Du wirst nicht mehr von all dem bestimmt und
unbewusst durchs Leben geworfen. So entsteht wahre Freiheit, tiefe Selbsterkenntnis, mehr Bewusstheit und
Achtsamkeit in deinem alltäglichen Leben.
Wissenschaftlich bewiesene Vorteile, die durch Meditation entstehen:
Das Immunsystem wird gestärkt
Hier gibt es Studien dazu, wie regelmäßige Mediation sich positiv auf dein Immunsystem auswirkt. Weniger Stress im Körper und Verstand bringt Ruhe und Ausgeglichenheit.
Kreativiät und Fokus wird gesteigert
Durch mehr Klarheit weißt du mehr, was du willst und durch die Stille entsteht ein Raum für Kreativität. Vor allem im Umgang mit Situationen im Alltag wirst du bei regelmäßiger Meditation bemerken, dass du neue Wege gehst.
Dein Einfühlungsvermögen wird gesteigert
Du lernst dich besser kennen. Du wirst freundlicher, liebevoller und mitfühlender dir selbst gegenüber und das wirkt sich auf all deine Beziehungen im Außen aus.
Schlafqualität wird immens verbessert
Du kannst besser schlafen und bist nach dem Schlaf ausgeruht und fit.
Meditation reduziert dein Stresslevel
Körperlich wird das Stresshormon Cortisol weniger ausgeschüttet. Das Nervensystem entspannt sich und schaltet einen Gang zurück.
Besseres Wohlbefinden
Dein Wohlbefinden wird gesteigert und deine Stimmung hellt sich auf.
Gibt es noch irgendeinen Grund, nicht zu meditieren? Komm vorbei informiere dich, meditiere in der
Gruppe oder im Einzelcoaching, genieße einen Tag der Stille oder buche einen MBSR Kurs.
Es braucht keine Erfahrung, nur Neugierde und Freude etwas auszuprobieren. Ich freue mich auf
dich!
Meditations-Angebot
Ich biete dir Einzelmeditationssitzungen und Gruppenmeditationen (angelehnt an die Vipassana Meditation/Atemmeditation) und Entspannungs- und Achtsamkeitsreisen durch den Körper an.
Besondere Meditations-Angebote
Kostenlose Meditationsabende und das Eintauchen in jahreszeitliche Traditionen runden unser Angebot ab.
Meditationsabende
An den Meditationsabenden lernst du die Meditation kennen. Die Veranstaltungen sind kostenlos.
Sonnenwendfeier
Die Sonnenwendfeiern laden dich ein, Innezuhalten, zurück zu schauen, Dankbarkeit zu kultivieren, Altes loszulassen und Neues einzuladen und Deinen Visionen nachzuspüren
